立秋艾灸的好处与功效 立秋的养生小妙招

立秋艾灸的好处与功效

立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着炎热的夏季即将过去，气温开始逐渐降低，进入了秋季。在中医养生理论中，立秋是一个重要的节气，人们在这个时候要注意调整饮食、作息等方面，以适应气候的变化，保持身体的健康。而在养生方法中，艾灸作为一种传统的中医疗法，在立秋时节也格外受到人们的重视。那么，立秋艾灸到底有哪些好处与功效呢？接下来，我们就来一起探讨。

1. 温暖身体，驱寒祛湿

立秋时节，气温开始逐渐下降，早晚温差较大，很容易让人感觉到身体发凉，甚至出现手脚冰凉、关节疼痛等不适症状。此时，艾灸就能起到温暖身体、驱寒祛湿的作用。艾叶燃烧后产生的热量能够渗透皮肤，进入经络，促进气血运行，有助于驱散体内的寒湿，改善周身的血液循环，从而缓解关节疼痛、舒缓肌肉僵硬，使人感到舒适温暖。

2. 提升免疫力，预防感冒

立秋过后，气温的变化容易引发人体免疫力下降，使人容易感染各种疾病，尤其是感冒。而艾灸则能够通过调整人体的气血运行，提升免疫力，增强人体抵抗力，从而起到预防感冒的作用。尤其是在立秋之际，艾灸能够帮助人体适应气候的变化，减少感冒的发生，保持身体的健康。

3. 调整气血，舒缓情绪

在中医理论中，立秋时节阳气渐收，阴气渐长，人体的气血运行也会出现一定的变化。此时，艾灸作为一种温热的疗法，能够调整人体的气血运行，使之平衡，有助于舒缓情绪，缓解焦虑、烦躁等不良情绪，保持心情愉快、身心健康。

4. 改善睡眠质量，促进睡眠

随着气温的逐渐降低，立秋时节夜晚往往比较凉爽，容易影响人们的睡眠质量。而艾灸则能够通过温热作用，舒缓人体的神经系统，放松身心，帮助人们更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。尤其是对于一些失眠、多梦等睡眠问题，艾灸更是有着显著的改善作用。

5. 促进新陈代谢，延缓衰老

立秋过后，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会相应减缓，容易导致皮肤干燥、代谢不畅，加速衰老。而艾灸能够通过刺激经络、促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内的毒素，保持皮肤的光滑细腻，延缓衰老的过程，使人拥有年轻健康的肌肤。

综上所述，立秋艾灸不仅能够温暖身体、驱寒祛湿，还能提升免疫力、改善睡眠质量，调整情绪，延缓衰老等多种功效。因此，在立秋时节，我们可以适当进行艾灸，以帮助身体适应气候的变化，保持健康。但需要注意的是，艾灸时应选择合适的穴位和方法，避免过度刺激，以免对身体造成不良影响。