2024年小暑是农历多少 入伏开始规避暑气

2024年的小暑是农历二十四日，属于中国传统二十四节气之一。小暑过后，即进入了“入伏”时节。入伏指的是夏季的第一个节气，也是天气开始变热、暑气逐渐增强的时期。在入伏时节，人们需要开始规避暑气，采取一些措施来保护身体，避免中暑和其他与高温天气相关的健康问题。以下是关于如何在入伏时节规避暑气的一些建议：

1. 合理安排作息时间：尽量避免在中午时段进行剧烈的体力活动，因为此时气温高、阳光强，容易导致身体过度疲劳和中暑。

2. 注意饮食清淡：在入伏时节，应多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重消化负担。

3. 保持水分摄入：入伏时节气温升高，人体容易出现脱水现象，因此要多喝水，保持充足的水分摄入，可以饮用淡盐水或者清凉的饮料。

4. 避免长时间暴晒：在高温天气下，避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时段，要注意使用遮阳伞、帽子等防晒措施，减少皮肤被晒伤的风险。

5. 定期通风换气：入伏时节室内温度高，要及时通风换气，保持室内空气流通，避免闷热潮湿的环境对健康造成影响。

通过以上一些措施，可以有效地规避入伏时节的暑气，保护好自己的身体健康。