2024年秋分节气的习俗风俗有哪些？秋分这天日夜均分吗？

秋分节气，是中国传统二十四节气中的其中一个，通常在每年的9月22日或23日。在秋分这一天，太阳直射地球赤道，白昼与黑夜时间大致相等，象征着白天与黑夜的平衡，也是天气由炎热向凉爽过渡的时节。在中国，人们对于秋分有着丰富的习俗和风俗。

1. 秋分节气的饮食习俗：

秋分时节，天气逐渐转凉，人们开始注重养生，调整饮食。根据中医养生理论，秋季养生应以“养阴”为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，有助于滋润肺部，增强免疫力。此外，也有人会食用柿子、瓜果等秋季丰收的水果，以示丰收和感恩之意。

2. 秋分节气的祭祀活动：

在一些地方，秋分节气也是祭祀祖先和先贤的时节。人们会前往祖坟扫墓祭拜，献上鲜花、食品和祭品，表达对逝去亲人的怀念和敬意，同时也祈求祖先保佑后人平安健康、丰衣足食。

3. 秋分节气的登高活动：

秋分时节，天气宜人，气候凉爽，是户外活动的好时机。一些地方会有登高赏秋的习俗，人们结伴登山或爬高楼，俯瞰远方的风景，欣赏秋天的美景，感受大自然的变化和生机。

4. 秋分节气的民俗表演：

在一些地方，秋分时节也会举办各种传统的民俗表演活动，如舞龙、舞狮、击鼓传花等，吸引着众多游客和当地居民前来观看，增添了节日的喜庆气氛。

5. 秋分节气的养生保健：

中医认为，秋季阳气逐渐收敛，阴气逐渐盛长，此时要注重养阴润肺，调养气血，保持身体的平衡和健康。因此，秋分时节人们还会进行一些养生保健活动，如早晚适时锻炼身体、保持良好的作息习惯、注意保暖避寒等，以增强身体的抵抗力，预防秋季常见的感冒等疾病。